Theorie : https://www.shijak.nl/taekwondo-2/examens/theorie/algemeen/
Poomsae’s
Ilbo Taeryon (hand-en-been-technieken)
Honsinsul (bevrijdingen)
Hieronder zijn foto’s te zien van de verschillende grepen voor Honsinsul. Na de foto’s is er een beschrijving te lezen van de bevrijdingen.
1. Vastpakking bij de pols (rechts):
– Eerst een pijnscheut toe dienen naar de scheen.
– Rechter arm naar boven brengen met een cirkelbeweging, met de klok mee, naar boven.
– De pols met beide handen vastpakken (duim op de rug van de hand, wijsvinger en middelvinger op de pols).
– Trek de arm naar beneden en tegelijkertijd naar achter schuiven in een ap koobi seogi.
– Tegenaanval geven met een dollyeo chagi naar de buik of borst.
– Los laten en in gevechtshouding staan.
2. Linker revers wordt vast gepakt
– Eerst een pijnscheut toedienen naar de scheen
– Met de rechterhand de hand van de aanvaller vastpakken (duim op de duim van de aanvaller, rest van de hand om de pols).
– Linkerhand op de elleboog plaatsen
– Met rechts naar achter stappen in dwit koobi seogi en de aanvaller in een klem brengen.
– Tegen aanval met een dollyeo chagi
– Los laten en in gevechtshouding staan
3. Vast pakking met twee handen bij de keel
– Pijnscheut toe dienen naar de scheen met de linker been.
– Met een stevige momtong makki de greep los krijgen en daarbij het linker been naar achter plaatsen in dwit koobi seogi.
– Als tegen aanval een yeop chagi met het rechter been.
– Eindigen in gevechtshouding.
4. Vastpakking bij het haar
– Met beide handen de pols van de aanvaller vastpakken (beide duimen op de handpalm, wijsvinger en middelvinger op de pols)
– Pijnscheut toe dienen naar de scheen met het rechter been.
– De arm van de aanvaller naar beneden trekken en met het rechterbeen naar achter stappen in een ap koobi seogi (neem je voorste been mee in de stand voor een betere controle).
– Arm vast houden met de linker hand
– Als tegenaanval een stoot naar het hoofd met de rechterhand.
– Loslaten en in gevechtshouding staan.
5. Vastpakking van beide polsen van achter.
– Pijnscheut toedienen d.m.v. stamp op de voet.
– Linker arm lost trekken van de greep.
– Door draaien en de vrije arm op de schouder van de aanvaller plaatsen en de greep over te nemen op de pols van de aanvaller
– Linker been voor die van de aanvaller zetten
– Forceer de aanvaller naar de grond en loop mee met twee grote stappen.
– Plaats voorzichtig de linker knie op de schouder van de aanvaller.
– Tegen aanval met een stoot naar het hoofd.
– Opstaan en eindigen in gevechtshouding.
6. Vastpakking bij de nek van achter.
– Links omdraaien naar de aanvaller toe.
– Linker arm om de armen van de aanvaller draaien (draai gaat tegen de klok in).
– Armen klem zetten door onderarm naar boven te brengen.
– Met de rechtervuist een stoot naar de ribben van de aanvaller, gevolgd met een elleboogstoot naar het hoofd.
– Loslaten en in gevechtshouding staan.
7. Omklemming van achteren met de armen ingesloten.
– Pijnscheut toedienen door op de voet van de aanvaller te stampen
– Tegelijkertijd door zakken in joochoom seogi, en de ellebogen omhoog brengen.
– Met de linker elleboog een stoot naar achter op de ribben van de aanvaller, gevolgd met een elleboogstoot met de linker.
– Weg stappen/springen en een dwit chagi als tegenaanval.
– In gevechtshouding staan.
8. Omklemming van het hoofd waarbij de aanvaller naast de verdediger staat.
– Pols van aanvaller past pakken.
– Arm klein beetje opzij brengen, gevolgd door meteen een elleboogstoot naar de ribben van de aanvaller.
– Arm van de aanvaller verder opzij brengen.
– Onder de arm van de aanvaller staan en de elleboog breken over de schouder.
– Wegstappen/springen met een dwit chagi als tegen aanval.
– In gevechtshouding staan.
9. Vastpakking bij de schouder van de linkerkant.
– Pijnscheut toe dienen d.m.v. een trap naar de knieholte of kuit.
– Linkerarm om het arm van de aanvaller wikkelen.
– Zet de arm van de aanvaller klem bij de elleboog.
– Met het rechterbeen instappen richting aanvaller.
– Plaats het rechterbeen achter de benen van de aanvaller.
– Rechterarm tegen de borst van de aanvaller.
– Pak met de rechterhand het pak van de aanvaller vast.
– Breng gecontroleerd de aanvaller naar de grond. (draai hier bij mee met de val van de aanvaller).
– Op de rechter knie zitten, met de linkerknie omhoog.
– Geklemde arm breken over gebogen knie.
– Als tegenaanval een stoot naar het hoofd.
– Opstaan en eindigen in gevechtshouding.
10. Vastpakking bij de revers (links) met een enkele greep
– Pijnscheut toedienen naar de scheen.
– Pak met linker hand de pols van de aanvaller vast.
– Plaats met kracht de rechterhand in de elleboog van de aanvaller.
– Duw de arm van de aanvaller naar achter toe. (duw hierbij de elleboog langs het hoofd van de aanvaller).
– Duw de aanvaller gecontroleerd naar de grond.
– Als tegenaanval een stoot naar het gezicht van de tegen aanvaller.
– Loslaten en in gevechtshouding staan.
11. Poging tot het vastpakken van de keel.
– Met rechts naar achter in ap koobi
– Tegelijkertijd de aanval afweren met dubbele eogool bakat sonnal makki. (hoge blok van binnen naar buiten toe met de open hand).
– Pak met beide handen de nek van de aanvaller vast.
– Als tegenaanval een knie naar de solar plexus (het plaatje op de dobok) van de aanvaller.
– Los laten en in gevechtshouding staan.
12. Vastpakking bij de revers met een dubbele greep.
– Beide handen van de aanvaller vastpakken. (duim op de handrug, wijsvinger en middelvinger op de pols).
– Pijnscheut toedienen op de scheen.
– Armen van de aanvaller naar buiten draaien.
– Aanvaller weg duwen met een ap chagi
– Als tegenaanval een gesprongen yeop chagi naar het hoofd van de aanvaller.
– In gevechtshouding staan
Het is belangrijk dat men bij het beoefenen van taekwondo ook Koreaanse begrippen kent van de verschillende technieken. Een onderdeel van het zwarte band examen is de kennis van de Koreaanse benamingen van deze technieken.
Het is daarom van belang dat de technieken die de beoefenaar voor een bepaalde graad aan de examencommissie moet laten zien ook kan benoemen.
De schrijfwijze van het Koreaans volgt zoveel mogelijk de Engelse schrijfwijze, aangezien deze de officiële transcriptie van de Koreaanse karakters zeer dicht benadert. Omdat in de verschillende bronnen bepaalde technieken op zeer uiteenlopende wijzen worden geschreven is getracht om de schrijfwijze die in het WTF-boek Taekwondo, geschreven door Un Yung Kim, zoveel mogelijk te volgen.
Achter een term of benaming is tussen haakjes in fonetisch schrift weergegeven hoe het desbetreffende woord uitgesproken dient te worden. Het is onderverdeeld in groepen, kies een van de groepen om de woorden en dergelijke te zien.
-
- Algemene Taekwondo Terminologie
2. Tellen
3. Richtingen
4. Technieken
4.1Traptechnieken
Tellen
| Getal | Koreaans | Chinees |
|---|---|---|
| 1 | Hana (hanNAA) | Il (iel |
| 2 | Tul (Toel) | I (ie) |
| 3 | Set (set) | Sam |
| 4 | Net (net) | Sa |
| 5 | Tasot (tasSOT) | O (Oo) |
| 6 | Yosot (josSOT) | Yuk (joek |
| 7 | Ilgop (ielKOP) | Chil (tsjiel) |
| 8 | Yodol (jooDOL) | Pal |
| 9 | Ahop (aHOP) | Ku (kuu) |
| 10 | Yul (joel) | Sip |
Rangtelwoorden worden in het Chinees aangegeven m.b.v. de toevoeging ‘Jang’ (dsjang) achter het telwoord.
Bijvoorbeeld : de eerste poomsae = Poomsae Taegeuk il jang
Waar wacht je op? Doe het nu!
Richtingen
| Nederlands | Koreaans |
|---|---|
| links | Oen (wen) |
| rechts | Oreun (oROEN) |
| Voorwaarts | Ap |
| achterwaarts | Dwit (dwiet) |
| zijwaarts | Yeop (jop) |
| neerwaarts | Naeryo (NERjoo) |
| opwaarts | Ollyeo (OLjo) |
| binnenwaarts (t.o.v. jezelf) | An |
| buitenwaarts (t.o.v. jezelf) | Bakat (BAkat) |
| verticaal | Seweo (seeWo) |
| horizontaal (handpalm naar beneden) | Eopeun (oPOEN) |
| omgekeerd (handpalm naar boven) | Jeochyo (dzjoTSJOO) |
| tegengesteld gericht (t.o.v.het achterste been) | Bandae (banda) |
| gelijkgericht (t.o.v. het achterste been) | Baro (baaROO) |
| drukkend, duwend | Nooleo (noeLo) |
| cirkelend, draaiend | Dollyo (DOljo) |
| met draaiing via de rug om de lichaamsas | Momdollyeo |
| Vliegend, gesprongen | Twieo (twieO) |
Lichaamsdelen
| Mom | lichaam |
| Eolgool (olKOEL) | gedeelte van het lichaam boven de sleutel- beenderen (hals, nek, hoofd). |
| Momtong (momTONG) | gedeelte van het lichaam vanaf de sleutel-beenderen tot aan de navel |
| Mori (MOOrie) | hoofd |
| Teok (tok) | kaak, kin |
| Mok | hals, nek |
| Deung (doeng) | rug |
| Myeonge (MJONGkee) | borst / solaris plexus |
| Pal | arm |
| Palkoop (palKOEP) | elleboog |
| Palmok (palMOK) | onderarm |
| An Palmok | binnenkant onderarm (duimzijde) |
| Bakat Palmok | buitenkant onderarm (pinkzijde) |
| Sonmok (sonMOK) | pols |
| Joomeok (dzjoeMOK) | vuist |
| Ap-Joomeok | voorkant van de vuist |
| Me-Joomeok | hamervuist’, de zijkant van de vuist (pinkzijde) |
| Deung-Joomeok(doengdzjoeMOK) | bovenkant van de vuist (rugzijde) |
| Pyon-Joomeok (pjon) | vlakke vuist (slechts 2 van de 3 vingerkootjes zijn opgerold) |
| Bam-Joomeok | knokkelvuist, dit is een normale vuist waarbij de middel- of wijsvinger iets naar voren wordt geschoven |
| Son (son) | hand |
| Pyon-Son (PJON-SON) | open hand |
| Sonnal (SONnal) | meshand (pinkzijde) |
| Sonnal-Deung | binnen-meshand (duimzijde) |
| Sondeung (sonDOENG) | handrug |
| Ageum-Son(aaKOEM-SON) | tijgerbek of booghand (poomse Koryo) |
| Kaljaebi (kal-dzjP-BIE) | tijgerbek of booghand |
| Sonkeut (sonKOET) | vingers |
| Pyonsonkeut (PJON-son-koet) | speerhand (steek met de vingers) |
| Gawisonkeut (KA-wie-son-koet) | speerhand gevormd door alleen wijs-en middelvinger (Gawi = schaar) |
| Batangson (batangSON) | achterhandpalm |
| Darie (DAArie) | been |
| Mooreup (mooROEP) | knie |
| Bal | voet |
| Balmok | enkel |
| Balnal (BALnal) | mesvoet (kleine teenzijde) |
| Balnal-deung (balnalDOENG) | mesvoet (grote teenzijde) |
| Baldeung (balDOENG) | wreef |
| Apchook (apTSJOEK) | bal van de voet |
| Dwichook (dwieTSJOEK) | onderkant van de hiel |
| Dwikumchi (dwieKOEMtsjie) | achterzijde van de hiel (achillespees) |
| Balkeut (balKOET) | tenen |
| Balbadak (balBAdak) | voetzool |
| Koobi (KOEbie) | gewricht |
Waar wacht je op? Doe het nu!
Traptechnieken
Onder Chagi (TSJAkie) verstaat men alle aanvallen met de voet. Deze aanvallen kunnen worden uitgevoerd met :
| Apchook | bal van de voet |
| Dwichook | onderkant van de hiel |
| Dwikumchi | achterzijde van de hiel (achillespees) |
| Balnal | mesvoet (zijde van de kleine teen) |
| Baldeung | wreef |
| Balbadak | voetzool |
Er wordt onderscheid gemaakt in de richtingen waarheen de traptechniek gemaakt wordt:
| Ap Chagi | voorwaartse trap |
De mogelijkheden zijn:
| Apchook Ap Chagi | voorwaartse trap met de bal van de voet |
| Dwichook Ap Chagi | voorwaartse trap met de onderkant van de hiel |
| Baldeung Ap Chagi | voorwaartse trap met de wreef op het onderlichaam |
| Dollyeo Chagi | rondwaartse trap. |
De mogelijkheden zijn:
| Apchook Dollyeo Chagi | rondwaartse trap met de bal van de voet |
| Baldeung Dollyeo Chagi | rondwaartse trap met de wreef |
| Bandal Chagi | deze trap is een mengeling van Ap Chagi en Dolleyo Chagi, meestal in een hoek van 45 graden |
Onder Chagi (TSJAkie) verstaat men alle aanvallen met de voet. Deze aanvallen kunnen worden uitgevoerd met :
| Apchook | bal van de voet |
| Dwichook | onderkant van de hiel |
| Dwikumchi | achterzijde van de hiel (achillespees) |
| Balnal | mesvoet (zijde van de kleine teen) |
| Baldeung | wreef |
| Balbadak | voetzool |
Er wordt onderscheid gemaakt in de richtingen waarheen de traptechniek gemaakt wordt :
| Ap Chagi | voorwaartse trap |
De mogelijkheden zijn:
| Apchook Ap Chagi | voorwaartse trap met de bal van de voet |
| Dwichook Ap Chagi | voorwaartse trap met de onderkant van de hiel |
| Baldeung Ap Chagi | voorwaartse trap met de wreef op het onderlichaam |
| Dollyeo Chagi | rondwaartse trap. |
De mogelijkheden zijn:
| Apchook Dollyeo Chagi | rondwaartse trap met de bal van de voet |
| Baldeung Dollyeo Chagi | rondwaartse trap met de wreef |
| Bandal Chagi | deze trap is een mengeling van Ap Chagi en Dolleyo Chagi, meestal in een hoek van 45 graden |
| Yeop Chagi | zijwaartse trap |
De mogelijkheden zijn:
| Balnal Yeop Chagi | zijwaartse trap met de meskant van de voet |
| Dwichook Yeop Chagi | zijwaartse trap met de hak |
| Naeryo Chagi | neerwaartse trap. |
De mogelijkheden zijn:
| Dwikumchi Naeryo Chagi | neerwaartse trap met de hak |
| Balbadak Naeryo Chagi | neerwaartse trap met de voetzool |
Daarnaast kan er bij de Naeryo Chagi nog onderscheid gemaakt worden in de richting:
| An Naeryo Chagi | neerwaartse trap van buiten naar binnen |
| Bakat Naeryo Chagi | neerwaartse trap van binnen naar buiten |
| Dwit Chagi | achterwaartse trap |
De mogelijkheden zijn:
| Dwichook Dwit Chagi | achterwaartse trap met de hak |
| Balnal Dwit Chagi | achterwaartse trap met de meskant van de voet |
| Bandae Dollyeo Chagi | tegengestelde rondwaartse trap. |
Deze trap is enigszins het spiegelbeeld van de Dollyeo Chagi. De trap wordt i.p.v. van buiten naar binnen (Dollyeo Chagi) van binnen naar buiten uitgevoerd. In het Engels is deze techniek ook wel bekend onder de naam ‘hooking kick’.
De mogelijkheden zijn:
Momdollyeo Chagi
LET OP !!
Let op het verschil tussen Bandae Dollyeo Chagi en Momdollyeo Bandae Dollyeo Chagi. In het ‘dagelijks spraakgebruik’ wordt Bandae Dollyeo Chagi ook aangeduid met Hooryeo Chagi.
Momdollyeo Bandae Dollyeo Chagi wordt ook wel aangeduid met Bandae Dollyeo Chagi (oftewel ‘Panda Tollyo’), hetgeen in feite dus een heel andere trap is.
De juiste benaming voor de Panda Tollyo Chagi is dus Momdollyeo Bandae Dollyeo Chagi.
| Momdollyeo Dollyeo Chagi | draai rondwaartse trap |
| Momdollyeo Yeop Chagi | draai zijwaartse trap |
| Momdollyeo Bandae Dollyeo Chagi | draai tegengesteld rondwaartse trap |
Waar wacht je op? Doe het nu!
Lenigheid-eisen
Minimale Lenigheideisen Split/Spagaat
Kup Graduatie afstand tot kruis
10 40
9 40
9.1 35
9.2 30
9.3 25
8 20
7 15
6 10
5 10
4 10
3 10
2 5
1 5